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撰文=李佳穎 攝影=蕭芃凱

「我想要大家為我見證：我，張正琪絕對不會在我的研究室注射麻醉藥自殺，因為我有愛我的父母親和六歲女兒要養，我相信做壞事的人夜路走多了，一定會有人制裁。」台大教授張正琪二度召開記者會，並公布與郭明良對話的錄音檔，再度澄清自己並沒有涉入學術造假，甚至發表不自殺聲明。

特別委員會是「特別護航委員會」

「我其實掙扎非常久，楊泮池和郭明良都是我的老師，我是忠狗型的人，我覺得老師們再怎麼不好，都是我的老師，可是看到昨天台大（說張所言諸多不實）的聲明，我才發現他們一點後路都不留給我。」在2日的記者會上，張正琪就指出在學術造假風波爆發前，「台大高層就叫我安靜」，而後張正琪就和郭明良失去聯繫，一直到張正琪首度召開澄清記者會之前，郭明良才又主動打電話連繫。

兩周前，張正琪仍不願透露被台大高層找去開會以及與郭明良通話的細節，僅隱晦提及此事，直到昨天台大再度發出聲明，「我發現這已經是大是大非的事情」。14日記者會上，張正琪進一步公布1日晚間與郭明良的電話內容，指出楊泮池要求郭明良、張正琪不要對外發言，還承諾要幫郭明良安排藥廠工作。

張正琪公布的錄音檔中，她質問郭明良，「你記得那天在校長室，楊P（楊泮池）叫我們閉嘴的事情嗎？」電話中，郭明良一開始想不起來，支吾其詞，後來才承認。張正琪又問，「楊P還說要安排你去藥廠工作，要負責你之後的生活，你記不記得？他真的沒幫你安排嗎？」郭明良說，「我覺得這沒有什麼證據，只是口說而已。」不管楊泮池最終有沒有幫郭明良安排工作，兩人對話已顯示楊泮池曾經承諾，也下令封口。

由於台大教評會的懲處結果關鍵在於「特別委員會」，在14日的記者會，張正琪為舉出在場證明，當場還拿起筆來，隨手畫出去年11月11日校長室密會的座位圖，除了副校長郭大維、主秘林達德、郭明良之外，「我最小咖，坐在最外面」，張正琪表示，當天楊泮池找大家，就是在討論「特別委員會」要找什麼委低利率員，當時就有提到孫同天、阮麗蓉、蕭培文和陳惠文等名單，以及如何運作成「特別護航委員會」。「現在回頭來看，為什麼是校長在『喬』委員？」立委陳宜民也說，「台大為什麼不公布特別委員會的名單，讓大家看看是不是真的有這些人。」

科技部會議前再度交鋒

科技部原定7日要召開會議釐清台大學術造假案，邀請相關人士出席，但科技部以「與教育部溝通不及」為由，將時間改到15日下午。台大明明在上月24日就已經開完教評會，但直到13日晚上，也就是科技部會議之前又發出特別聲明，張正琪認為台大是為了明日的會議才有此舉動。而她曾去函詢問教育部，教育部的科員則表示尚未收到台大的調查資料。

國民黨不分區立委陳宜民屢次在質詢教育部、科技部官員時關心台大學術造假案，14日也陪同張正琪一同召開記者會。陳宜民表示自己亦曾是高醫大學術副校長，了解女性科學家在生醫界的艱難，希望能幫助張正琪。陳宜民也指出，照理說解聘老師需要完成三級三審，但張正琪在3月1日就被單方面禁止到校上課，連學校系統也進不去，但學校的系所、院、校的解聘程序尚未啟動，已經違反正當法律程序。

四篇認定造假的論文有兩篇作者不是張正琪

根據台大公布的調查結果，本案目前為止累積調查 17 篇論文，其中包括 2 篇撤稿論文是NCB 2016與JBC 2008，台大教評會認定「該兩篇論文有大量錯誤圖片，已經超過無心之誤」，不過這兩篇論文的第一作者都不是張正琪，而分別是查詩婷和林明燦，張正琪僅負責英文潤飾。另外兩篇，Cancer Cell 2006與Cancer Research 2006的第一作者是蘇振良，張正琪也都沒有掛上作者。

張正琪則於2008年就成立自己的實驗室，自稱與郭明良都沒有任何的計畫合作，兩次掛第三作者都是老師太忙，請她幫忙做英文潤飾，至於查詩婷掛第一作者的那篇，張正琪則是力挺自己的學妹，也是同屬在實驗室的女生，「當時婷婷有個圖不會做，請我教她，我就把資料傳給他，僅此而已。」

繼2日的記者會與日前到地檢署按鈴控告網友，張正琪砲火越來越強烈。面對張正琪的指控，台大副校長郭大維則拿出自己於去年11月8日的登機證明，顯示自己在去年11月11日時不在台灣在來駁斥張正琪。張正琪與台大校方仍為教評會的結果僵持不下，看來學術造假風波在台大教評會結果出爐後仍餘波蕩漾，短期內還沒辦法落幕。

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你是不是很希望獲得他人肯定？小心掉入情緒勒索車貸銀行利率試算表陷阱

情緒勒索是一種操控，只會讓彼此的關係崩壞。因為當對方一再屈服與退讓，那是因為懼怕，而不是因為親密、信任與愛。本書從心理師周慕姿的角度，剖析情緒勒索的面貌，以及何種人最容易陷入情緒勒索的困境，並且針對華人文化，提出提升「自我價值感」為避免情緒勒索的最主要關鍵。

撰文=周慕姿

「自我價值感低落」，那是什麼意思呢？

曾經【公教人員貸款2016】有個案這麼問我：

「老師，你說自我價值感低落的人，很容易陷入情緒勒索……可是，我覺得自己還算有自信，我對我工作的能力蠻有信心的，這樣不算是有自信嗎？這和自我價值感有什麼不一樣？」

自信，是一種「對自己能力的信心」。由於過去的學習、工作與生活經驗，我們得到了一些客觀的成功與成就，或是有一些解決問題成功的經驗，使得我們慢慢累積一些對自己的理解與信心。「原來做這類的事情對我很簡單」、「原來我可以做到這樣的事情」……從一些客觀的成就中，我們也對自己的能力有一些主觀的想法與理解，這些，就會慢慢累積成我們對自己的信心，相信自己有能力做到、完成一些事情；這，就是自信。

那什麼是「自我價值」呢？

「自我價值」就學貸款延期，代表對自我的評估，且接納並且尊重自我的態度。也就是說，肯定「自我價值」，指的是：

我肯定我存在於這個世界的「價值」；我相信，我不需要總是得做到什麼、或證明什麼，才代表自己是有價值的。就算我有一些缺點、或是我還做不到什麼，甚至我有時候會失敗……但我都相信，這些事情，是因為我「沒做好」，而不是「我不好」，只要我好好努力，我相信我可以做得好，而我也不會因為這個失敗，就懷疑自己存在於世界的意義。

也就是說，你願意相信：

「我的存在，就是我的價值所在，我並不需要費力去證明什麼、做到什麼；我的存在，就是有價值、有意義的。」

也就是：對自己，完全的接納。

自我價值感低落的人，容易陷入情緒勒索的困境中

當然，我也有遇過許多人，他們雖然擁有客觀的高成就、或大量的成功經驗，但是這些客觀的成功，並沒有構成他們主觀認定自己是「有能力成功」的想法；這些成功經驗，反而成為他們的「應該要達到的標準」。他們無法肯定自己的能力、享受自己的成果；只能汲汲營營於一次次的成功，希望藉由這些成功，減低自己的焦慮，讓自己感覺到，自己做得「還可以」，以此維持自我人生的意義。

當「客觀的成功」無法被「主觀的理解」接受風險及中古汽車貸款試算時，我們真正的「自我肯定」就很難累積、很難對自己的能力有一定的信心；因此，面對考驗，我們時常會感到焦慮。為了擺脫這個焦慮，我們會更努力的去追求「客觀的成功」、與「外在的肯定評價」，以此做為我們賴以維生的標準；因而，這樣的我們，時常會被外在評價給左右。

如果你有這樣的特質：即使你客觀能力再好，你可能都「不覺得自己很好」，都「覺得還好」；但偏偏，每一次的成功就是你對自己的標準，因此別人時常覺得你「高標準」、「完美主義」，你也發現，你時常被你的焦慮綁架，沒辦法停下來不要求自己。

這樣的你，可能很習慣自我懷疑，也很希望獲得他人肯定，尤其如果那個人，是個「權威」：他可能是你的老師、教授、主管、某行業的專業人士……

如果，他有些要求，而他有意識或無意識地、使用情緒勒索的方式：貶低你的能力、讓你有罪惡感……等，習慣自我懷疑與希望獲得別人肯定的你，可能就會因此忽略你自己的意願，努力去達成他的要求與期望。

或許，撇除焦慮，你也大概知道，自己是有能力做到一些事情的；但這些「做得到」，成為你認為自己「應該要達到的標準」。如果你達不到標準、或是不小心失敗了，你就會覺得「自己好糟糕」，認為問題就是出在自己身上；如果你成功了，你可能會跟自己說「應該的」，或認為是因為運氣好、或只是因為「我比較努力」，沒辦法好好肯定做到這些事情的自己。

尤其，當別人的要求，與你的需求、感受抵觸時，為了獲得別人的肯定，你可能會放棄自己的感受、反而迎合對方的需求，只為了對方的一句肯定的評價。

因為對你而言，你的人生中，自己的情緒、感受不是最重要的；能獲得別人的肯定與愛，才是最重要的。

只有這樣，你才台中汽車貸款覺得自己是有價值的。

信貸利率試算及民間小額信貸即使你知道自己或許是有一定的能力的；但你的自我價值，卻總是取決於「別人是否可以肯定我的能力」，而不是「我能不能重視我自己的感受」。

如果你是這樣的人，看到這裡，會不會，對於這個過度努力、時常覺得不安、要盡力證明自己是「有價值」的自己，覺得心疼呢？

如果可以，好好的心疼自己，也好好的擁抱自己吧！

你能不能愛這樣的自己？能不能對自己說：

「嘿，你做得很好，你辛苦了。你就算什麼都不做，我台北小額借款5萬仍然覺得你是有價值的，我愛這樣的你。」

金門銀行貸款試算我愛這樣的自己。

這些話，是你面對情緒勒索質疑的勇氣來源。

因此，當你面對情緒勒索者時，如果可以銀行房貸利率怎麼算，試著問問自己：

「我能不能尊重我的感受？當我不喜歡這件事時，我能不能就拒絕，而不需要擔心、焦慮、恐懼、覺得自己不好或很糟糕？當別人用『你不答應我的需求，我就會貶低你、或是覺得你不夠好』時，我能不能不接受這樣的威脅，而相信一件很重要的事：只有我自己，可以定義我自己。當我能夠相信我自己夠好，我就不用總是必須，向這個世界證明什麼。我需要證明我夠好嗎？不，我不需要。因為我相信我夠好。」

當你開始練習相信自己「夠好」，存在在這個世界有其重要性與價值桃園證件借錢，重視自己的需求與感受甚於他人，不會常常委屈自己時，

那麼，你就有足夠的自我價值感與勇氣，去抵抗情緒勒索的手段。

如何相信自己夠好？

或許，在看到「相信自己夠好」的文字時，你可能內心閃過：「我知道，但要怎麼做到？我就是做不到這件事。」

如果你有這樣的想法，我想邀請你，感受一下：「你平常都是怎麼對自己說話呢？」

多半是鼓勵的語言，還是指責、挑剔的語言？

如果你發現，你對自己說的話，時常是挑剔、責怪、指責的語言，那麼，你很難相信自己夠好。

越親近的人傷害越深卡債協商專線

怎麼說呢？

請你想像一下：如果，有一個孩子，他身邊的大人，不論是他的父母、老師，總是挑剔他、認為他不夠好，時常嚴厲的責罵他，挑他的毛病。

即使他的外在表現是不錯的，你認為他有沒有自信、覺得自己夠好嗎？

我相信，你應該知道，答案是否定的—就學貸款信用不良

不管這個孩子外在民間借款利息怎麼算表現再好，他都很難相信自己夠好、難以成為一個有自信的人。他總是會自我懷疑、擔心自己表現得不夠好。

身邊與我們有關的人，對我們的責備，會對我們的自我價值傷害如此之深。

更何況：如果是你最親近的人，也就是你自己，時常指責、挑剔、責備自己，那對自我價值的傷害，將會是多麽的深？

尤其是：我們總是知道，說什麼會最讓我們自己企業融資申貸在意、最讓我們自己受傷。

而我們會這麼對待自己、對自己說話，很多時候，是將過往童年時大人對我們說的話，包含父母、老師等，學了起來，內化成我們內心的語言。

諷刺的是，我們痛恨他人如此挑剔、指責我們，但我們卻又下意識地認為：「唯有如此嚴厲地對待自己，我們才會進步。」

在這樣語言的「洗腦」下，我們不覺得自己夠好，也不相信自己夠好。

所以，如果你願意開始個人信用貸款條件嘗試用不同的方式對待自己，請你練習辨識自己習慣對自己說的話，是否是一些負面的語言？如果是，請停下內心對自己的挑剔與責備，告訴自己：

「我已經努力做得很好了，我不需要這樣挑剔、責備自己，我也能做得很好。」

如此，你開始願意溫柔的對待自己，你才會願意開始相信：「我是夠好的」。


內容來源：《情緒勒索：那宜蘭縣頭城鎮身分證借錢些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》由寶瓶文化授權轉載。

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本文出自出色文化《最快速、最有效！捏耳排毒法：從嬰兒到百歲都有效的耳穴按摩法！天天揉按捏，女人顧青春，男人增元氣，小孩固體質、長輩防退化！》

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